I corsi di Pilates Body Shape sono un tipo di allenamento che si concentra sul miglioramento, della forza e della flessibilità del corpo e grazie ad un lavoro mirato si pone degli obbiettivi specifici di miglioramento della forma e della silhouette. I benefici derivanti dalla partecipazione a questi corsi sono numerosi, sia fisici che mentali.

Benefici fisici

• Miglioramento della postura: il Pilates Body Shape aiuta a rinforzare i muscoli del core, che sono responsabili del mantenimento di una postura corretta.
• Aumento della forza muscolare: gli esercizi di Pilates sono progettati per rafforzare tutti i muscoli del corpo, sia quelli grandi che quelli piccoli.
• Miglioramento della flessibilità: il Pilates aiuta a migliorare la flessibilità di tutto il corpo, dalle spalle ai fianchi alle gambe.
• Riduzione dello stress: il Pilates è un allenamento rilassante che può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

Benefici mentali

• Miglioramento della concentrazione: il Pilates richiede concentrazione e attenzione, che possono essere trasferite anche ad altre attività quotidiane.
• Aumento della consapevolezza del corpo: il Pilates aiuta a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.
• Miglioramento dell’autostima: il Pilates può aiutare a migliorare l’autostima e la fiducia in se stessi.