I corsi di Pilates e Postural Yoga Therapy sono programmi di allenamento che combinano i principi del Pilates e della Ginnastica Posturale con le posizioni dello yoga. Questo approccio integrato si concentra sul miglioramento della postura, della forza e della flessibilità del corpo.

Benefici

I benefici dei corso di Pilates e Postural Yoga Therapy sono molteplici, sia fisici che mentali.

Benefici fisici

• Miglioramento della postura: il Pilates e lo yoga aiutano a rinforzare i muscoli del core, che sono responsabili del mantenimento di una postura corretta.
• Aumento della forza muscolare: gli esercizi di Pilates e yoga sono progettati per rafforzare tutti i muscoli del corpo, sia quelli grandi che quelli piccoli.
• Miglioramento della flessibilità: il Pilates e lo yoga aiutano a migliorare la flessibilità di tutto il corpo, dalle spalle ai fianchi alle gambe.
• Riduzione dello stress: il Pilates e lo yoga sono allenamenti rilassanti che possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

Benefici mentali

• Miglioramento della concentrazione: il Pilates e lo yoga richiedono concentrazione e attenzione, che possono essere trasferite anche ad altre attività quotidiane.
• Aumento della consapevolezza del corpo: il Pilates e lo yoga aiutano a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti.
• Miglioramento dell’autostima: il Pilates e lo yoga possono aiutare a migliorare l’autostima e la fiducia in se stessi.