Il group cycling è un tipo di allenamento cardiovascolare praticato in gruppo.

Gli esercizi offrono diversi benefici per la salute e il benessere, tra cui:

Bruciare calorie. Durante una sessione è possibile bruciare circa 500-700 calorie.

• Migliorare la forma fisica cardiovascolare.
• Gli esercizi possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
• Migliorare la forza e l’endurance muscolare.
• Perdere peso. Se stai cercando di perdere peso, il group cycling è sicuramente d’aiuto.(Tuttavia, è importante combinare questi esercizi con una dieta sana e una adeguata idratazione e giova sicuramente associare un buon allenamento in sala pesi.)
• Ridurre lo stress. L’esercizio fisico è noto per ridurre lo stress. (Il group cycling può essere un modo divertente e coinvolgente per ridurre lo stress.)

Inoltre può  essere un modo divertente e socializzante per fare esercizio fisico.

Fare esercizio fisico con gli amici può aiutarti a rimanere motivato e a divertirti di più.