Il corso Step&Tone è un allenamento completo che combina l’aerobica con il potenziamento muscolare.

La lezione si svolge su una pedana “Step”, su cui si eseguono una serie di esercizi a ritmo di musica.

La lezione inizia con un riscaldamento, seguito da una serie di esercizi aerobici, come step up, step down, step laterali e step diagonali.

• Questi esercizi aiutano a bruciare calorie e a migliorare la salute cardiovascolare.
• A seguire, si eseguono una serie di esercizi di potenziamento muscolare, che si concentrano su gambe, glutei, braccia e addome.
• Questi esercizi aiutano a tonificare i muscoli e a migliorare la composizione corporea.
• La lezione termina con una fase di defaticamento, che consiste in una serie di esercizi di stretching.
• Questi esercizi aiutano a prevenire gli infortuni e a migliorare la flessibilità.
• Il corso di Step&Tone è adatto a tutti i livelli di fitness, dai principianti agli esperti.
• È un ottimo modo per migliorare la forma fisica, perdere peso e tonificare i muscoli.