Il functional training è una tipologia di allenamento che si concentra sui movimenti funzionali, ovvero quelli che si utilizzano nella vita quotidiana. L’obiettivo è migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la coordinazione, in modo da migliorare la performance nello sport e nella vita quotidiana.
Un corso di functional training è composto da una serie di esercizi che vengono eseguiti in modo progressivo, aumentando l’intensità e la difficoltà man mano che si procede. Gli esercizi possono essere di diverso tipo, come:
- Esercizi di forza: per aumentare la massa muscolare e la forza.
- Esercizi di resistenza: per migliorare la capacità di sostenere uno sforzo prolungato.
- Esercizi di flessibilità: per migliorare la mobilità articolare.
- Esercizi di coordinazione: per migliorare la capacità di eseguire movimenti complessi.
Il functional training è adatto a persone di tutte le età e con qualsiasi livello di fitness. È un’ottima scelta per chi cerca un modo per migliorare la propria forma fisica e la propria performance nello sport e nella vita quotidiana.
